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스퀘어 김신영 두달 만에 8kg 뺐다는 운동
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2024.02.02 22:23
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벽에 등대고 투명의자
 

다리 벌리면 X
 

등이 딱 붙게, 배 홀쭉 힘 빡 주기

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의자를 이용한 플랭크
 

(허리가 덜 다치는 자세)

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