메뉴 건너뛰기

스퀘어 김종국이 알려주는 푸시업 꿀팁
4,456 3
2024.02.02 22:15
4,456 3
9f56ef9b786e1bc2a9174529bfae410cf208a4f7
765998017f5d55852ec6a6d67110ee6722d6363c
d07c464336289a2de267fe845f6a0ce09715e911
540493a00fb85c1b906de05e6a0376b916761780
c53ba4cc12a96fd12a6bff5b60f7acd0638190ca
07d7c0e5b9e99f00b241605abc0ca92ba7ee911c
2a260379a4290db79931af8286c0fabe8f65c568
aad417d31a3221f22178e1ad1e74540f04c32b1d
95e55be3d141d9b5eb4f4f61e2668c76c4ebec86
5dbf1df9de3f605f6683f40af9e6486ba1b1e31a
15b6b43d8428b82057f2afc32fff970bd0eb7105
f02e6b0ba1d49a589f26daee3375851c93f5e76f
907d714da2654f3c933828140ac04cfb0cf258f4
142d38fd13704b5afe9a31eaa83dfa5721aca773
5101fbd6b7b42b1f0e61bca642b5e20b1c084c9d
07ea0b1b76f9bdbbde10fb9af06935195325950f
760a9669b0f95b0cc8f279cb70fb33900ecee634
da611ec7e8ed16af62548cb1f9aa9a84df7b2a57
39fdda7ec820026e84f3fdec5390b53155a8c711
1dd498cc3d7e37c693ca985362b5108d6ccb6358
cc361be46d8d0c5cb688b2492fa6fdb823f3c53a
d37c40d28edb1877350d74059b726b9d2dcb0000

 

 

 

 

 

 

 

초보자들은 억지로 하지말고 

 

시작을 밑에서부터

 

792243249420071e5aa225a58aa84d3ddbbc7ae6
4b5372ce3aa0a9dd52a9a63088f5d2e9f03e0f40
8adeffd97f842333309c085f879f38c09ecc2429
c6eabbcbcbcefa21934d0649906e03829265738a
adcb7a65886401ead50a7d0eb9bb27fba7296cdc
d3a9d8a1e0ddb8147064e12b2798d8e96bc834eb
33ab74100935e3aa176a709ae1535640c2be9a7d
7892219882b93f66959e94c3475a36993d638a15
0a5efaa34795665fd13f062d17a98e4eba13aa13

 

힘이 빠졌을 땐 억지로 하기보단

 

무릎을 대고 하는게 집중도가 높아짐

 

 

목록 스크랩 (3)
댓글 3
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기

번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 [아도르X더쿠] 올영 화제의 품절템🔥💛 이런 향기 처음이야.. 아도르 #퍼퓸헤어오일 체험단 348 01.08 31,945
공지 [공지] 언금 공지 해제 24.12.06 4,418,861
공지 📢📢【매우중요】 비밀번호❗❗❗❗ 변경❗❗❗ 권장 (현재 팝업 알림중) 24.04.09 11,202,677
공지 공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다. 23.11.01 12,457,294
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에] 20.04.29 34,508,603
모든 공지 확인하기()
17728 잡담 요가) 요가원 두개 중에 하나 고민.. 1 01:30 10
17727 잡담 필라테스)) 운동이 아니라 냄새때문에 괴로워 ㅠㅠ 01:09 32
17726 잡담 수영) 털 다 뜯어버리고싶네 진짜 1 00:11 80
17725 잡담 수영) 이런 수영복도 강습용이 맞을까? 4 01.09 207
17724 잡담 수영) 덬들 수영장에도 공용 드라이기로 겨드랑이, 발가락 이런곳 말리는 사람있어? 7 01.09 177
17723 질문 수영) 하이컷은 제모 필수야? 6 01.09 248
17722 질문 수영) 배영 시작할때 10 01.09 198
17721 잡담 수영) 너무 재밌는데 너무 졸려 01.09 93
17720 잡담 헬스) 이야ㅏㅏ 오늘 점심때 추어탕을 먹었더니 3 01.09 107
17719 잡담 복싱) 취미로 복싱 막 시작했는데 종아리랑 어깨가 뻐근하다ㅠ 2 01.09 77
17718 잡담 수영) 닼들은 가슴선 낮아서인지 수영복이 작은사이즈인지 실리콘브라 보이면 말해줘?? 4 01.09 244
17717 잡담 수영) 아 진짜 너무추워서 수영가기싫다... 6 01.09 205
17716 잡담 수영) 배영할때 가슴보인다는데 진짜야..? 14 01.09 491
17715 잡담 덬들은 우울할때 운동 가?? 9 01.09 193
17714 질문 요가) 요가 원장이 내 말에 기분이 안 좋다는데,,,봐줄래,,,? 4 01.09 223
17713 잡담 수영) 강습을 주 5회로 늘리려는데 반 고민 5 01.09 169
17712 잡담 수영) 접영 발차기 팁 있을까? 3 01.09 164
17711 잡담 러닝) 미친니엔 같지만 가민사서 왼손엔 가민차고 오른손에 애플워치 끼고 달릴까 하는 생각도 해봣음 4 01.09 248
17710 잡담 헬스) 천국의 계단 얼마나 하면 다이어트 되는 거야? 11 01.09 273
17709 잡담 내전근 너무 약해서 책벅지 하는중 4 01.09 220