|
이벤트 공지
|
|
[🩵프리메라 X 더쿠🩵] 반복되는 속건조까지 끊어내는 #수분증폭세럼 <3C-히알루론산 세럼> 체험 이벤트
397 |
07.09 |
13,140 |
|
공지
|
|
[공지] 언금 공지 해제
|
24.12.06 |
5,760,322 |
|
공지
|
|
📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)
|
24.04.09 |
13,242,922 |
|
공지
|
|
공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.
|
23.11.01 |
13,661,759 |
|
공지
|
|
◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]
|
20.04.29 |
36,507,395 |
|
공지
|
스퀘어 |
📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중)
143 |
21.05.06 |
328,764 |
|
공지
|
스퀘어 |
다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
65 |
21.05.02 |
319,445 |
|
공지
|
스퀘어 |
기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
151 |
21.04.19 |
363,599 |
|
공지
|
팁/성공기 |
간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
69 |
20.05.11 |
251,495 |
| 모든 공지 확인하기() |
|
424731 |
잡담 |
마운자로 2.5mg 첫펜 3일차
2 |
06.29 |
385 |
|
424730 |
질문 |
주중에는 간식 생각이 안나는데 주말이면 먹을까? 라는 생각이 드는거 자연스러운거겠지??
|
06.29 |
85 |
|
424729 |
잡담 |
근육통 개빡시게 왔을 때 그 부위 부어있기도 하나?
1 |
06.29 |
146 |
|
424728 |
잡담 |
난 땀내는거 싫어서 그냥 웨이트만 함
|
06.29 |
158 |
|
424727 |
잡담 |
뱃살은 여전한데 복근은 생기고있어
3 |
06.29 |
425 |
|
424726 |
잡담 |
pt 두달차... 몸무게 줄면서 근육도 털리는중 ㅜㅜ
2 |
06.29 |
378 |
|
424725 |
잡담 |
치팅 골라주라
|
06.29 |
73 |
|
424724 |
잡담 |
마운자로 이제 4주찬데 오늘 엄청 더부룩하네
|
06.29 |
101 |
|
424723 |
잡담 |
나 머리 너무 아프고 단게땡기는데 초코 걍 먹어야겟지
1 |
06.29 |
185 |
|
424722 |
잡담 |
아침, 저녁 몸무게 얼마나 차이나????
10 |
06.29 |
504 |
|
424721 |
잡담 |
웨이트 5년 10년씩 하는사람들은 어케그러지
4 |
06.29 |
491 |
|
424720 |
잡담 |
홍감자 시켜봤당
3 |
06.29 |
197 |
|
424719 |
잡담 |
웨이트 중량 안올리고 하던 무게로만해도 근육 유지는될까?
1 |
06.29 |
186 |
|
424718 |
잡담 |
단백질 챙겨먹은뒤로 손톱이 안깨짐
3 |
06.29 |
327 |
|
424717 |
잡담 |
포카리 마셨는데 칼로리 높댜..
2 |
06.29 |
277 |
|
424716 |
잡담 |
마운자로 증량하고 손가락 부은 덬들 있니
|
06.29 |
93 |
|
424715 |
질문 |
이정도 운동량이면 기초+얼마 먹어야할까?
2 |
06.29 |
227 |
|
424714 |
잡담 |
와이제 슬슬 헬스장에서 샤워 못하겠다 집까지 3분 걷는걸로 땀나네
1 |
06.29 |
209 |
|
424713 |
잡담 |
배안고플정도로만먹는덬들 하루몇끼먹어?
7 |
06.29 |
388 |
|
424712 |
잡담 |
와 신기해 트레이너가 나는 체형상 가슴이랑 어깨를 풀어야 등운동 잘 된다고
|
06.29 |
275 |
