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05.09 |
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24.04.09 |
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23.11.01 |
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20.04.29 |
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스퀘어 |
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21.05.06 |
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스퀘어 |
다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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21.05.02 |
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스퀘어 |
기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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21.04.19 |
358,083 |
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팁/성공기 |
간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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20.05.11 |
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잡담 |
몇십년동안 절식하면서 살 빼왔는데..
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05.03 |
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잡담 |
집에 체중계 2개있는데
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05.03 |
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422411 |
잡담 |
아침부터 치킨 먹음
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05.03 |
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질문 |
하루에 근력운동 끝나고나서 별로 안지쳐서 고민이야
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05.03 |
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422409 |
잡담 |
공복에 올리브유 먹는 덬들 있오?
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05.03 |
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잡담 |
우와 스쿼트 데드가 근력 키우기엔 직빵인가봐
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05.03 |
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422407 |
잡담 |
아웃타이 중둔근 타겟해서 하면 옆 고관절? 이 아픈데
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05.03 |
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422406 |
잡담 |
난 비비드저당마라소스가 너무너무 좋아
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05.03 |
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422405 |
질문 |
몸에는 좋은데 칼로리 높은거 없어??? 기초 칼로리 채우기 너무 빡세....ㅠㅠㅠㅠ
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05.03 |
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422404 |
잡담 |
너네는 트쌤이 하라는대로 무조건 따라?
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05.02 |
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잡담 |
159/56 근육량 20에 체지방률 33인데 근육 키우는 게 맞지 이제...?
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05.02 |
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422402 |
잡담 |
연휴여서 본가 내려왔는데 목감기 크게 걸리니까 걍 식단이고 나발이고 집밥 먹음 ㅋㅋㅋ ㅠ
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05.02 |
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422401 |
잡담 |
피비핏 첨먹어봤는데 원래이렇게 짜고달아?
2 |
05.02 |
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422400 |
잡담 |
아니 6키로 빠졌는데 팔뚝이 1cm도 안 줄음...
6 |
05.02 |
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422399 |
잡담 |
아이스크림 하나 먹으니까 정확히 3일후에 몸무게 반영 바로 되네
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05.02 |
732 |
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잡담 |
ㅇㄷㅂ 오늘 10k 등산하고 집에 가는길인데 저녁 뭐먹으까 (배민대기중)
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05.02 |
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잡담 |
단쉐(편의점 더단백드링크)+삶은계란1개+현미밥130g+닭가슴살100g
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05.02 |
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잡담 |
트 자꾸 헬짱라이팅 하는데 엥? 제가요? 맨날 이러는 중
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05.02 |
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잡담 |
헬린이 헬스 1년만에 다시시작했는데 근육통ㅠㅠ
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05.02 |
280 |
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422394 |
잡담 |
근데 고기 칼로리 ㄹㅇ 맞겠지?ㅜㅋㅋㅋㅋ
1 |
05.02 |
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