유투브에 제자리걸음 약간씩 변형하는 걷기 운동 영상 같은거 있잖아
4mile, 1mile 이런거

영상도 있는거 보면 할만하니까 있는거 같은데
앞으로 나아가면서 걷는거랑 다르게 걷게 되니까 그런건지
무릎이나 발목에 안좋다는 얘기를 좀 들었거든

전에 가끔 몇 번 했을때는 매트 있긴해도 실내니까 맨발이라그런지
1시간도 안되게 했는데 난 발바닥이 살짝 아프더라고..
그런거보면 무릎이나 발목에도 무리가 가는건가 싶고ㅠㅠ

어차피 런닝머신으로 해도 무리가는건 비슷한건지
아니면 운동화 없이 제자리걸음 하는게 훨씬 안좋은건지 궁금해
경험담이든 전문 지식이든 아는 덬들 있어??