https://youtu.be/9vuUOeCezfg
러닝 위험하단 부분만 짤로 돌던데 영상 다 보니까 러닝 자체는 좋은 운동인데 내 건강에 안맞게 고강도로 하면 위험하단거
안전하게 달리려면 병원에서 운동부하검사랑 심장초음파 해봐야한다
그것도 부담되면 계단 10층에서 15층 쉬지않고 오를수 있으면 5킬로에서 10킬로 정도 러닝은 큰 무리 없다
+ 러닝할때 이상하게 호흡이 달린다거나 지친다거나 아프다거나 하면 그런 자각증상 무시하지말고 그럴땐 쉬어야한다
