더쿠 - 어제 슼에서 본 러닝 관련 영상에 나온 팁

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어제 슼에서 본 러닝 관련 영상에 나온 팁

https://theqoo.net/diet/4375439230

무명의 더쿠 | 16:09 | 조회 수 50

https://youtu.be/9vuUOeCezfg

러닝 위험하단 부분만 짤로 돌던데 영상 다 보니까 러닝 자체는 좋은 운동인데 내 건강에 안맞게 고강도로 하면 위험하단거

안전하게 달리려면 병원에서 운동부하검사랑 심장초음파 해봐야한다

그것도 부담되면 계단 10층에서 15층 쉬지않고 오를수 있으면 5킬로에서 10킬로 정도 러닝은 큰 무리 없다

+ 러닝할때 이상하게 호흡이 달린다거나 지친다거나 아프다거나 하면 그런 자각증상 무시하지말고 그럴땐 쉬어야한다

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