더쿠 - 체중이랑 bmi는 정상범위인데 체지방률 33넘는 경우도 웨이트 위주로 해야해?

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체중이랑 bmi는 정상범위인데 체지방률 33넘는 경우도 웨이트 위주로 해야해?

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무명의 더쿠 | 10-04 | 조회 수 213

건강검진을 했는데 요즘은 체지방으로도 비만 측정을 하는건지 체지방률 기준으로 비만이라고 결과가 나오더라고

체지방 털려면 유산소가 더 효과적이니까 유산소 위주로 하고 가끔 웨이트 하는데 나같은 케이스도 마른 비만처럼 체지방 털기보다는 근육키우기를 우선으로 해야할까?

마른 비만글 보다가 궁금해졌어

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