어릴땐 체중 유지되서 효과 없는줄

다이어트보다도 다른 건강이나 장운동에 도움될까 싶어서..

그리고 필테나 다른 운동하기엔 너무 물렁살이구 돈도 읎어서 ㅎㅎ

운동 일도 안했지만 이십년전 줄넘기는 수행평가 잘 받으려고 연습한 가락은 있어서 무릎 안나가게 앞꿈치로 살살

처음엔 100개씩 끊어서(초반엔 잘 걸리기도 함) 1000개로 시작해서 삘받을땐 3000개까지 늘림. 2000개 넘개 하고 한번에 300번 이상씩 하니 배가 아프더라. 아무것도 안했는데 2달에 4kg빠졌어

배에서 많이 빠졌어. 모든 바지가 헐렁해짐. 단점은 얼굴살도 빠짐

계속 3000번씩 한건 아니고.. 매일매일 1200개-1800개쯤?

요즘은 1500개 이하로 하고 쌩쌩이 100개정도? 쌩쌩이는 누적으로

오십초반에서 사십킬로대로 내려간거니까

은근 팔이랑 허벅지도 빠지더라. 전신운동 맞는듯

근력은 아니라 역시 살이 촥 붙진 않는데 여기서 슬로우버피 추가하는게 실천으로 잘 안이어지네

무릎만 조심허면 줄넘기정도도 건강엔 도움되는건 맞겠지

효율 추구하는 사람은 줄넘기가 짱인듯 종아리 근육도 안붙어..오히려 빠지는듯