그니까 오늘은 27일차고 

월요일마다 맞아서 이제 돌아오는 월요일에 처방받아야하는데...

 

지금 키 170/ 체중 83.5 -> 77.2까지 6.3정도 빠짐

킹치만 저 83.5는 좀 전날 마니먹고 부은거라 실제론 81.7-> 77.2라 4.5키로 빠진거일듯?

 

지금 내 상태는 식욕 억제가 강한건 아니고...

이런 느낌? 눈앞에 음식이 있으면 먹을 수도 있고 먹고도 싶음. 

실제로 먹자면 1인분이상 거뜬히 먹음

(그래서 첨엔 놀람 내가 본 후기들은 다 두입만 먹으면 배부르다 이랬는데...)

 

근데 그만 먹어야지 혹은 안먹어야지 하면 안먹어도 상관 없음.

원래는 못견디고 먹고, 결국 배달시키고 이랬거든

지금은 그냥 안먹을래~하면 안먹음. 참는게 고통스럽거나 억지로가 아니야 그냥 안먹어도 되는거임.

 

아 한달동안 운동은 그냥 생활활동량만 늘렸고 (단쉐만 들고 야구장 응원석가기 등)

식이는 무조건 1300칼로리 이상, 단백질 100이상 지방 50이상 맞추려고 노력함

마운자로 부작용은... 딴건 전혀없었고 잠이 크게 늘어남 보통 새벽 2,3시에 자는데 10시면 곯아떨어짐

 

아 고민이네...

덬들은 어떻게 했어? 첫한달 2.5 지나구 바로 올림? 아님 2.5 좀더 감?