더쿠 - 적당하게 식단하면서 운동하는걸로는 감량 한계 있을까?

내가 완전 바프 찍는 사람들처럼 칼같이 식단하다가 요요와서 왕창쪘다가 감량중인데

다신 그렇게 식단 못할거 같아서 걍 기초대사량 맞춰서 양 적당히 줄이고

단백질 적당히 챙겨먹는 수준으로 먹으면서 유산소+근력중인데

지금 3개월째 정체중이야..

식단 빡세게는 더 못할거 같은데 식단을 들어가야 할까

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		💙더쿠 x 톤 28 💙 디바이스보다 강력한 블루 펩타이드? NEXT 안티에이징 세럼 ⚡ 더 퍼스트 블루 펩타이드 시카 세럼 체험단 모집(30명) 255	09.15	51,469
공지		[🚨필독🚨] 로그인 보안 강화📢	07.13	1,081,190
공지		[🚨필독🚨] 비밀번호 변경 권장 (26.08.30 아이디 판매 유도관련 추가)	24.04.09	14,124,236
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	14,501,749
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [260812 기사뉴스 저작권법 침해 강력 제재]	20.04.29	37,730,279
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 145	21.05.06	332,865
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 65	21.05.02	323,893
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 151	21.04.19	367,834
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 70	20.05.11	254,047
모든 공지 확인하기()
427261	잡담	오늘 점심회식 양식집에서 횟집으로 변경돼서 기분 좋았어	13:48	0
427260	질문	저녁 안먹은지 10일째인데 다욧에 문제 되려나 (일부러 아니고 그냥 생각이 없음) 2	13:35	41
427259	잡담	다들 하루에 먹는 칼로리 어케 돼 3	13:21	61
427258	잡담	진짜 귀신같이 특정몸무게만 되면 어지러워짐 ㅠㅠ 2	13:20	41
427257	잡담	마운자로 테이퍼링 하는 덬들 있나? 2.5로만 반년 맞았는데 이제 테이퍼링 해도 될지 궁금해 1	12:37	65
427256	잡담	마운자로 브이로그들 보는데... 다들 챙겨먹는다고 하는데 절식이야... 6	12:28	186
427255	잡담	탄수의 중요성을 몰랐을때는 샐러드먹고 이젠 포케먹는다 4	12:24	118
427254	잡담	나는 군것질 없이 못사는 사람인줄 알았어 3	11:45	94
427253	잡담	피티 등록하려는데 가격 어떤지 좀 봐줄래? 9	11:32	109
427252	잡담	식단 안 하고 운동만 하니까 5	11:16	257
427251	잡담	탄수화물 잘챙겨먹기가 은근 어렵네 3	11:13	124
427250	잡담	113->86 4	11:03	147
427249	잡담	10월이면 곧 다이어트 1년 되어감 그리고 난 현재 40키로를 뺐어 4	10:44	216
»	잡담	적당하게 식단하면서 운동하는걸로는 감량 한계 있을까? 3	10:36	151
427247	잡담	사람 욕심이 끝이 없다	10:34	56
427246	잡담	두달동안 0.5kg 감량 1	10:24	145
427245	잡담	검정 긴 레깅스에 크루삭스 흰양말vs검은양말 3	10:23	79
427244	잡담	다방이랑 음식먹방이랑 두 칸 차이로 붙은 거 너무 웃김 1	10:08	137
427243	잡담	마운자로 5 시작한지 첫주... 1	09:27	164
427242	질문	다이어트 하는 친구 생일케이크 추천 부탁해! 1	09:15	114

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

💙더쿠 x 톤 28 💙 디바이스보다 강력한 블루 펩타이드? NEXT 안티에이징 세럼 ⚡ 더 퍼스트 블루 펩타이드 시카 세럼 체험단 모집(30명) 255

09.15

51,469

공지

[🚨필독🚨] 로그인 보안 강화📢

07.13