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홈트하는 덬들 루틴이 어떻게 돼?

무명의 더쿠 | 09-07 | 조회 수 106

사정상 헬스장 갈 시간이 없어서 아령 1.5, 3kg랑 유튜브 영상으로 끌리는대로 하고 있는데

체계가 없는 거 같다는 생각이 들었어

홈트하는 덬들은 다들 어떻게 하고 있어?

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