밥100g
깻잎 20장
고기 대패목심 130g (물에 30초 데치고 굽굽)
새송이 버섯 기름없이 굽기 2개
소금+와사비
이렇게 먹는중
가성비고 안질리고 나름 탄단지 쌓임
부족하면 완두 단백질 쉐이크 간식으로 10g정도 물타마심
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