사진부터 너무 바로 나와서 부담스럽지 미안;

키는 177이고 

작년 4월에 몸무게 84

이때는 인바디를 안재봤는데 예상에 골격근량 27.5쯤에 체지방량 33.5정도 체지방률 40프로 정도 되는거 같아

작년 10월초 69.6키로 골격근량 26.8 체지방량 20.2 체지방률 29퍼

지난달 59.2키로 골격근량 27.7 체지방량 8.6 체지방률 14.5퍼

최저 58.8까지 봤는데 그러니까 몸무게 0.4 내려간만큼 그대로 근육량 0.4 내려가더라 몸무게 오르면 다시 근육량 복구되던데 수분때매 그런가봐

63까지는 잘빠지다가 60 언더로 내려가는게 더디긴 더디더라 정말

러닝한지 딱 1년 됐는데 처음에는 100미터 겨우 뛰었는데 이제는 날씨만 괜찮으면 기본 5키로는 뛸 수 있어!

셔츠 입으면 30퍼 15퍼가 이정도 차이나

옷에 가슴 절개선이 아래로 내려가는게 신기했고 소매가 손목까지 안오고 짧아서 걷고 입었는데 이제는 그냥 입어도 될 정도로 손목까지 내려와. 살빠지면 소매가 길어지는지 이제 알음..

식단은 아침 점심 클린하게 저녁은 일반으로 먹는데 칼로리 딱 재서 먹는건 아니고 대충 하루에 1800에서 1900정도 먹고 술이나 외식도 주말이나 약속에는 리미트 없이 잘먹고 운동은 일주일에 4~5번정도 헬스장 가거나 러닝하고 있어 

몸도 가볍고 전체적으로나 얼굴은 지금이 제일 맘에 드는데 가슴 빠지는거 때문에 체지방은 좀 늘여야 하나 싶다가 그렇다고 가슴만 돌아오는 것도 아니고 그냥 받아들이고 살까 싶어..

요즘 사진 자주 찍는데 막 좋기만 하다기보단 지금이 내 인생 최저 몸무게이고 만약에 요요 오고 다시 늘어나면 지금 안찍은거 후회할까봐 찍는 것도 있는데 어쨌든 잘 유지하구싶다.. 다들 화이팅