더쿠 - 단백질 100이상 채워야하는 덬들 어떻게 먹어?

단쉐 안먹고 채울수있어?

나는 집도착하면 저녁8시고 운동끝나면 10시라

단쉐없이 단백질 어떻게채워야할지모르겠어.

의사쌤은 단쉐 당 들어있어서 웬만하면 먹지말라는데.

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