더쿠 - 트가 마른비만이라는데 BMI 기준인가...? 내가 체중이 적게 나가진 않거든...

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트가 마른비만이라는데 BMI 기준인가...? 내가 체중이 적게 나가진 않거든...

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무명의 더쿠 | 09-01 | 조회 수 506

키가 153이라 몸무게가 적게 나가는게 아니라서...!

마른 비만이라길래 피티 시작 전에는 러닝 매일 5키로씩 뛰던거

천계+러닝 주3~4회로 줄이고

식단도 기초+200~300으로 지켜 먹은지 두 달 정도 됨

근데 오히려 살이 더 쪄서... 마른비만이고 자시고 식단을 완전 클린식으로 조여야하는건가싶다 나 진짜 살이 잘 안빠지는 몸인가ㅠㅜ

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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 65
기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 151
간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 70
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