일단 난 160키로에 56키로인데 47키로가 목표야 식단 한지 일주일 됐어 내가 잠이 많은 편이라 점심에 일어나서 밤호박 수프랑 빵 한두조각 플레인 요거트 위에 그래놀라랑 블루베리 토핑 얹고 반숙란 최대한 살 안찌는 샌드위치 이렇게 3개씩 돌려서 먹고 저녁은 일반식인데 쌀이랑 현미밥 섞은거랑 국이나 찌개 안짜게 먹고 간단한 반찬들이랑 먹고 늦은 저녁에 너무 배고프면 바나나 한개랑 저당 두유 먹는데 괜찮을까??