더쿠 - 두 달은 아직 조급한건가

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두 달은 아직 조급한건가

무명의 더쿠 | 08-25 | 조회 수 239

몸무게는 1키로 빠지고 근육 0.5 늘고 체지방은 1.5 빠졌어 체지방률은 2퍼 빠진거라 겉에서 봤을땐 티안나거든 남들은 살 금방 빼는것 같은데 나만 더딘가 싶어서ㅠ 주2회 피티+개인운동 2회씩 하는중이야 근력 끝나고 항상 천계 30분씩 속도 6으로 타고

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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 65
기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 151
간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 70
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