헬스 꾸준히 아니고 일이나 부상 땜에 몇 달은 쉬었다 몇 달은 또 열심히 하고 이런 식으로 3,4년 됐고 올해는 안 쉬고 계속 하고 있음

상체 중량은 생각보다 잘 안 느는 게 무게 높이면 두통이 심해져서 랫풀다운도 아직도 20에서 잘 못 늘림 펙덱플라이도 15를 못해... 레그프레스는 원판 100은 치는데...

스트레칭 복근운동 10분 웨이트 50분 하고 유산소 30분 탐

최소 주4회 이상 운동가고 있음

아침 따로 안 먹고 회사가서 계란 2개 까먹고 점심저녁 그냥 일반식

주말은 2끼 먹으면 그냥 보통은 한 거...

참고로 가슴 엉덩이 없는 편인데도 몸통 체지방이 높은데 배는 솔직히 안 나온편이고 밥 먹음 배가 나온다 할 뿐...