일 끝나자마자 단쉐만 먹든가 단쉐+바나나 조합으로 먹고 운동끝나고 저녁 간단히 먹어도 될까? 

몇일 저녁먹고 운동하는데 소화 간격이 짧아서 그런지 운동하면서 음식 올라오고

자기전까지 소화가 안되니까 힘들어ㅠ 운동 홈트정도만 하는데도 그러네

간격늘리기는 힘들거같아서..!