더쿠 - 고지혈증 식단 어떻게 시작해야할까?

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고지혈증 식단 어떻게 시작해야할까?

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무명의 더쿠 | 08-17 | 조회 수 202

콜레스테롤 200중반

HDL 70

LDL 170

Hba1c 5.6

나왔는데 20대 후반이라 바로 약 먹지말고 3개월간 관리 해보고 재검해보자고 하시더라고

근데 내가 살면서 식단이라는걸 해본적이 없어서ㅜㅜㅜ

도움 받고싶어서 찾아와봤어!

진료볼때 간단하게 들은건

커피 X, 기름진고기(돼지고기)보다는 닭가슴살, 생선먹기, 배달음식, 디저트 끊기 정도만 들었는데

추가로 조언해줄거 있을까?

밥도 흰쌀밥에서 현미로 바꿔볼 예정!!

하루에 얼마나 먹어야하는지도 모르겠고 어떤식으로 식단을짜서 먹어야할지 너무 막막해ㅜㅜㅜ

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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 70
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