아침
아몬드브리즈 언스위트
배이글 1/3조각
점심
닭갈비볶음밥 200그램
닭가슴살 100그램
올리브유두른 팽이버섯볶음 1접시
호박전 10개
달걀 2알 팽이버섯 1개 부침 4조각(동그랑땡 크기)
저녁
1일 아몬드 1봉지
단백질쉐이크 1잔
한끼통살 주먹밥 1개
총 섭취 칼로리 1400정도 나오네..
[주의] 이 글을 신고합니다.
- 댓글 4
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기
-
- 퀘바 블루베리 히어로 31000원!!!
- 08:03
- 조회 1
- 잡담
-
- 하루아침에 2키로가 빠지네 신기
- 07:39
- 조회 70
- 잡담
-
- 시판 닭가슴살+햇반130+김치종류반찬 이렇게 먹어도 혈스오네..
- 07:21
- 조회 45
- 잡담
-
- 이긴자로인데 대사가 정상돼서 그런가 몸무게가 유지돼
- 06:10
- 조회 83
- 잡담
-
- 등가슴할때 입을라고 탱크탑? 브라탑? 샀는데 이거 왜이렇게 부끄러웤ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠㅠ
- 02:17
- 조회 207
- 잡담
-
- 평일에 과자빵 이런거 안먹고 주말에 치킨 포함 빵과자 등 불량하게 먹는거
- 08-12
- 조회 204
- 잡담
-
- 덬들 기초 몇 먹는지 적고가줘~~
- 08-12
- 조회 256
- 잡담
-
- 피티 연장 안해도 헬스장은 그대로 다니는 경우 많지?
- 08-12
- 조회 191
- 잡담
-
- 폭식기준은 절대적 양이 아니랫음
- 08-12
- 조회 454
- 잡담
-
- 많이 안먹어도 배나오는거 가스차서 그런거야?
- 08-12
- 조회 146
- 잡담
-
- 155/58인데 이제 잘 안 빠지는 구간 맞지?? 옷 좀 사게 ㅋㅋ
- 08-12
- 조회 329
- 잡담
-
- 이런 들깨삼계탕은 칼로리 되게 높겠지...?
- 08-12
- 조회 449
- 잡담
-
- 엊그제까지 뱃살 쏙들어갔었는데 오늘 많이 잡히네..
- 08-12
- 조회 112
- 잡담
-
- 오늘 완전 더티푸드로만 먹었는데
- 08-12
- 조회 266
- 잡담
-
- 와 제로 시즈닝 너무 맛있다 ㄹㅇ 황홀해
- 08-12
- 조회 456
- 잡담
-
- 말리지마 내일 회전초밥집 혼자 오픈런할꺼다
- 08-12
- 조회 188
- 잡담
-
- 운동 갔니
- 08-12
- 조회 240
- 잡담
-
- ㅜㅜㅜ 덬들아... 동작이 제한된 상태인데 어떻게 살을 감량할 수 있을까?
- 08-12
- 조회 304
- 잡담
-
- 골격근량 적은 덬들 몇이야
- 08-12
- 조회 370
- 잡담
-
- 단백질 챙기기 너무 어려워
- 08-12
- 조회 335
- 잡담