166/92kg 시작

 

4주 -5.4kg
8주 - 2.6kg

12주 - 2.2kg

 

12주 인바디

체중 -10.2kg

근육량 -1.4kg

체지방 -8kg

 

첫달 이후에 좀 적게 빠지고 있긴한데

평생 대지로 살아왔던지라 딱히 목표 체중 안세우고

"꾸준히" 하는것에 의의를 두기로 했어..

 

기초는 채우려고 매일 노력중ㅎㅎ;

운동은 주 4회 실내자전거 or 홈트로 근력운동 번갈아가면서 하는중

 

마운자로는 계속 2.5로 하는중인데

여전히 식욕 잡혀서 다음 4펜도 유지 예정이야

앞자리 9>8 갈때는 워낙 훅 지나가서 그냥 그랬는데

8>7 되면 꽤나 행복할 것 같은 느낌ㅋㅋ