고도인데 체력 제로인데 주 이삼 회 정도 뭘 하는 게 좋을까 난 PT를 

생각했는데 아는 분이 요가 PT를 하라는 거야 내가 오른쪽 손목이 조금 수술을 해서 뼈랑 관절이 조금 없어 약한 편이거든 내 목표는 근육을 많이 만들고 몸라인 만들고 살 쳐짐 최소화 하는 거 유산소는 따로 할 건데 이런 조건에서 뭐가 가장 나을까