마른 비만이야 체지방률 31% 팔다리몸통 전부 근육 부족

근력 운동 해야되는건 아는데 원래도 근육이 잘 붙는 편도 아니고 헬스 너무 지겹고 못 하겠어 그래도 산책+러닝은 좀 할만해서 최근에 좀 꾸준히 했더니 3km 러닝 정도는 할 수 있을 거 같아 물론 이것도 한참 부족하지만ㅠㅠ 근데 역시 그냥 헬스장 등록할까? 그냥 체력이 너무 거지고 그냥 인바디했을 때 근육량 표준이라도 뜨고 싶어 크흡