다이어트는 6월 1일부터 시작했거 시작무게는 51

인바디는 7월 9일에 잰거 

현시점 몸무게는 47.6

인바디는 저때만 쟤봐서 자세한 골격근량이랑 체지방률은 몰라ㅜ

아침 저녁은 클린식으로 식단챙기고있고

점심은 일반식 양만 조금 조절해서 먹고있어

간식이랑 술은 주 4회는 하던거 주 1회 아님 0회로 줄였고

운동은 초반 한달읔 유산소 한시간정도씩 하다가

요즘은 러닝이나 실외빨리걷기 40분정도 기본으로 하고

아파트계단 20분정도 아님 유튜브보면서 홈트 30분정도

주 5-6회정도 하고있어

목표는 탄탄한 마름이라 44인데

오늘 다방 처음와서 글 몇개 눈팅하니까

유산소가 효율이 떨어진다는 말을 봐가지고

나는 유산소를 줄이고 홈트만 조져야하는 상황인가 궁금해서ㅠ

전문 지식이 없으니까 무대뽀로 무릎만 갈고있나 갑자기 걱정

조언좀 부탇해..!!