정상체중되고나니까 유지하다가 한번 날잡고 살 빼고 유지하고 빼고 하는게 좋은거같음
무명의 더쿠
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17:37 |
조회 수 165
정상에서 천천히 점점 빼겠다 이게 잘 안되더라고
그냥 유지하면서 운동 꾸준히 하고있다가 식단을 3주-1달 정도 조여서 살빼고 다시 유지하고 이렇게 반복하는게 그나마 살빠지는듯
대충 3키로 빼고 3-4달동안 1키로정도 늘고 다시 빼고 이런느낌
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