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07.27 |
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24.04.09 |
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23.11.01 |
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20.04.29 |
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스퀘어 |
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21.05.06 |
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스퀘어 |
다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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21.05.02 |
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스퀘어 |
기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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21.04.19 |
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팁/성공기 |
간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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20.05.11 |
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식단/일기 |
노 밀가루, 노 오븐, 노 에프 감자 빵
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잡담 |
근데 칼로리 웬만하면 천천히 낮추는 게 좋긴 함...
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잡담 |
주3회 요가(빈야사,아쉬탕가)하면 기초+300정도 먹어도될까?
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잡담 |
기초+300 먹고 운동하는거보다 기초+200 먹고 운동하는게 더 살 잘빠지면 +200으로 가야하는거겠지?
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잡담 |
지흡 고민하고 있었는데 그냥 그 돈으로 웨이트 열심히 하는걸로..
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잡담 |
피티 있잖아...하체밖에 못하는 상황인데 그래도 35분만 하고 끝내는건 좀 그렇지 않아?
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잡담 |
다들 그릭요거트 먹을때 그래놀라 몇그램정도먹어?
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잡담 |
1일2식하는데 왤케 칼로리 채우기어렵지
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잡담 |
너네 한 끼 먹을 때 배부르게 먹어? 내가 배가 너무 불러서 질문...
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잡담 |
다니는 헬스장에서 뭔행사로 피티3회 9만9천원하던데
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잡담 |
한식뚱땡이는 답이없다
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잡담 |
떡볶이도 조절하면 괜찮을까
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잡담 |
오늘따라 왜케 뭐가 자꾸 먹고 싶지
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잡담 |
써브웨이 타코샐러드는 클린식일까 일반식일까
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잡담 |
오토김밥 닭강정 소짜사서 점심 저녁 나눠먹으면 괜찮지않을까
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잡담 |
치즈볼 진자 맛있는데 아
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잡담 |
알콜러버들 술은 다 끊었어? 아니면 대체하는거 있어?
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잡담 |
너무 어려운 부탁이지만... 혹시 수박 몇g 정도 될지 예상해줄 사람...?
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잡담 |
오늘은 운동 가야하는데 진짜 너무너무너무 가기싫다
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잡담 |
직관적식사 도전해볼까
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