근육도 0.6 빠지긴 했어

딱히 한건 없고 원래 운동을 주 2-3회 한시간 정도 하는데

여름이라 살을 빼야겠다! 하고 운동한 날에 저녁을 절반만 먹음

운동은 덥고 힘빠져서 주 2회로 줄임

 

한달동안 음식을 이렇게 바꾸긴함

먹는건 배달음식 최대한 끊어서 마라탕만 한달동안 2번 먹은게 끝임

빵도 달달한 빵은 일주일에 한번? 정도 먹고 베이글 같은 식사용 빵으로 바꿈

(원래 아침으로 소보루빵 매일 먹었음)

과자는 이틀에 하나씩 까먹던거 주1회만 먹음

 

중간에 회식때문에 술은 두번정도 먹었는데

맥주 3병정도씩 먹은듯.. 자주 먹는거 아니라서 크게 문제있었던건 아닌거같아

 

 

가정용 저렴이 체중계라 정확한건 아닌데 걍 추이보는용으로 쓰기 좋아서 n년 쓰는중