20일 좀 지났는데 4.7키로 빠졌어 

급하게 빼기 싫어서 나도 최대한 먹으려고하거든 

문제는 단백질 자체를 위에서 잘 못받아서 구역감이 잘드는편이라 애초에 상담하고 주기를 10일 주기로 맞는걸로 해서 

지금 3펜 시작했거든 

(1펜 맞고 10일차에도 입맛이 크게 돌거나 하지 않긴해)

간식자체를 안먹고

아침(그릭요거트100g+사과반개or 복숭아반개)

점심 일반식(기존먹는거의 반정도?) 

저녁 닭가슴살 1덩이+ 탄수(매일 달라대부분 컵누들,닭죽,감자고구마 등등) 

최대한 먹을 수 있는만큼 억지로라도 먹는거거든 중간에 단쉐도 반씩 나눠서 추가로 먹고

물 2L이상 

유산균 오메가 비타민 먹고있고 혹시몰라서 우루사 사오려고 

운동은 걷기이상으로는 못하는중 (구역감때문에) 대신 매일 산책해 

내가뭘 놓치고 있는걸까 아님 내 인생에서 간식의 영역이 엄청 컸던걸까 

속도 어떤거같아 ㅠ

사실 마운자로 하면서 아침도 원래 안먹던거 챙겨먹고있는거고 

오메가랑 유산균도 안먹다가 먹고있긴해