더쿠 - 하루 두시간(근력+유산소) 운동하는 덬들 일주일에 몇번 쉬어?

쉬는것도 잘 쉬어야 한다는데

나같경 PT하는 날은 PT 50분 받고 천계 1시간

자유운동은 근력 4-50분하고 천계 1시간인데

평일 5일 달렸으면 주말은 쉬어도 되나?

그동안은 본의아니게 일있고 이래서 일주일에 두번은 쉰거 같은데

이번주는 일도 없어서 운동 다 갔거든 ㅋㅋㅋ

얼마나 쉬어야되는지를 모르겠네

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