1년 동안 다 병행했거든

마운자로랑 피티 주2회+개인운동 2회+식단 기존음식 반식에 단백질 무조건 100 이상

결과 25.7~26.7. 키 163

체중 68>53

골격근량 22>21

체지방량 27>13

체지방률 39>24

이젠 감량보단 근력 증강하려는 중이고 근데 뭐 덕에 살이 빠진 건지 모르겠어

약 덕분인지 식단 덕인지 운동 덕인지 셋 종합인지... 그래서 문제가

저기서 뭘 끊어내야 할지 모른단 거야. 뭐 하나라도 끊으면 요요올까봐ㅋㅋㅋㅠㅠㅠ... 만약 끊는다면 피티 끊을 거고 마운자로는 유지용으로 2년 채울 계획이긴 해