더쿠 - 유지어터인데 근육을 막 늘리고싶진 않으면 웨이트25분 유산소25분 이정도 해도 충분할까??

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유지어터인데 근육을 막 늘리고싶진 않으면 웨이트25분 유산소25분 이정도 해도 충분할까??

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무명의 더쿠 | 18:51 | 조회 수 49

식단은 거의 살뺄때랑 비슷하게 하고 먹고싶은걸 전보다 좀 더 먹는편으로 하는중이야

운동은 원래 발레 주2회 하던거 계속 하던중이고 헬스장 끊어서 주2~3회정도 가는중인데 지금 체지방이랑 근육 비율 딱 맘에들어서 이정도로 계속 유지하고싶으면 헬스장가서 제목정도로만 해도 될까??

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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 65
기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 151
간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69
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