이제 정상체중 가까워져서 유지어터로 가려고 하는데..

유지어터로 가면 식단을 어떻게 해야할지 고민이야

먹고 싶은 거 다 먹어도 되는지 아니면 지금 먹는 거에서 치팅을 더 자주 가지는 정도로 해야할지... 지금은 어떻게 먹고 있냐면

아침 : 통밀빵 100g 삶은계란 3개 그릭요거트 과일이나 채소 약간 

점심 : 회사 구내식당 일반식 (후식은 안 먹음, 밥은 180~200g정도 먹는 듯) + 점심 부실한 날은 단쉐 추가

저녁 : 고구마 100g 닭가슴살 100g 채소 약간

주말에는 먹고 싶은 메뉴 먹되 양 조절