계란, 닭, 김을 못먹어서 단백질을 주로 생선이나 고기로 채우는데
잡곡밥(귀리, 보리, 흑미, 찹쌀, 현미, 백미) 200그램 + 참치 250그램(기름빼고) + 참기름이나 시오콘부 넣어서
점심때마다 먹으려고 하거든?
고정 식단으로 괜찮을까?
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