아침 현미밥, 닭가슴살
점심 단백질 쉐이크
저녁 계란 2개+오이 아니면 샐러드
무조건 저녁 6시 이후 금식
러닝 매일 4km(못하는 날은 걍 집 앞에서 줄넘기)
하비라서 매일 자기 전에 붓기 관리용으로 풀리오 조지기
이정도로 하면 살 좀 잘 빠지려나…?
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