더쿠 - 유지어터인데, 내 몸이 힘들지 않은 운동량과 음식량을 찾는게 정말 중요한거 같아

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유지어터인데, 내 몸이 힘들지 않은 운동량과 음식량을 찾는게 정말 중요한거 같아

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무명의 더쿠 | 07:34 | 조회 수 46

운동 10분 늘렸을 뿐인데(주 5회)

일주일 내내 기운 없고 근육통 심해서

그 다음주부터는 바로 원복했더니 삶이 평온해짐

특이한게 그 힘든 주간에

갑자기 단게 심하게 당기는거야

근데 또 운동량 원복하니까

식욕도 원상복구(단거 별로 안당김) 되어서

뭔가 신기했어

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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 65
기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 151
간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69
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