키 164고 절식이랑 운동해서 4년 동안
75kg(골격근량 26, 체지방률37) -> 60kg(골격근량 26, 체지방률 22)까지 뺐는데

운동 하기 싫어져서 절식 하는 버릇을 고치자! 생각하고
기초+200 식단으로 유지하면서 2년 동안 6키로 정도 쪄서
지금 66kg(골격근량 25, 체지방률 32)가 됐어
(다이어트 할 때 안만났던 지인들 약속 나가면서 술도 먹고 함)

근데 이제 식단 여기서 더이상 찌고 빠지지가 않더라고

이제부터 근력운동이랑 유산소 다시 하면 빠질까?