어떤 사람은 주 3~4일만 하라고 하는데 고민이야
1. 주 5~6회 저강도 유산소 (살짝 열기 올라오는 정도)
2. 주 3~4회 중강도 유산소 (땀으로 옷이 살짝 젖을 정도)
어떤게 괜찮을까?
근력은 상,하체 나눠서 주 4회정도 하는데 유산소가 고민이야
목적은 체지방 감량이고
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