아침: 올리브유 1숟갈, 그릭요거트 블루베리 위트빅스2개, 단쉐 1/2
점심: 현미밥100 고등어 단쉐1/2 복숭아
저녁: 닭가슴살 115g 1팩, 양배추찜, 위트빅스 3개
최소 1450 채우고싶은데 보통 뭘로 더 채움??
(저녁에 위트빅스를 현미밥으로 바꿔도 탄수, 칼로리 비슷해! 그냥 개취로 위트빅스먹음)
[주의] 이 글을 신고합니다.
- 댓글 6
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기
-
- 인바디 체지방량 감소 오류일 수도 있나?
- 09:58
- 조회 21
- 잡담
-
- 갑상선기능저하있는 초고도면 마운자로 맞아도 잘 안빠지지?
- 09:49
- 조회 39
- 잡담
-
- 이번달 1kg 밖에 안빠져서 스트레스 받았는데
- 09:14
- 조회 131
- 잡담
-
- 저녁으로 계란두개+샐러드 어때? 넘작나??
- 08:53
- 조회 99
- 잡담
-
- 옛날부터 3년전까지 피티 200회 이상 받다가 운동 쉬었는데
- 08:50
- 조회 63
- 잡담
-
- 덬들이라면 이상황에서 뭘 더 추가해서 먹을거야??
- 08:44
- 조회 94
- 잡담
-
- 확실히 하루 네 끼 (3끼+간식인데 간식을 한끼 분량 탄수 먹음) 먹으니까
- 08:39
- 조회 59
- 잡담
-
- 하루 두끼만 먹는덬들 한끼에 밥 몇g 먹어?
- 08:34
- 조회 78
- 질문
-
- 내 몸무게 주식 같다
- 07:55
- 조회 119
- 잡담
-
- 158/47.5 됐당
- 06:33
- 조회 201
- 잡담
-
- 내일 치킨 한마리 조질건데 나머지 한끼는 뭐먹어야될까
- 07-06
- 조회 83
- 잡담
-
- 회초리질좀해줘
- 07-06
- 조회 353
- 잡담
-
- stl 옷 퀄 좋니??
- 07-06
- 조회 381
- 잡담
-
- 요 몇주 다이어트하면서 유독 힘 없고 무기력한 증상이 심했는데
- 07-06
- 조회 270
- 잡담
-
- 식이에 큰 문제 없는 경우에도 마운자로 괜찮을까
- 07-06
- 조회 306
- 잡담
-
- 지금 덤벨 하느니 자고 내일 아침에 하는게 나을까
- 07-06
- 조회 55
- 잡담
-
- 2년동안 22키로 꾸준히 빼왔는데 사람들: 갑자기 살 빠졌네??
- 07-06
- 조회 449
- 잡담
-
- 주6일 운동하는 덬들 브라랑 운동복 몇개씩 갖고있어?
- 07-06
- 조회 263
- 잡담
-
- 운동하기 싫어서 미치겠다
- 07-06
- 조회 264
- 잡담
-
- 프로틴 파우치 가루폭탄 해결방법 좀 알려줘..
- 07-06
- 조회 218
- 잡담