날짜 05.30 ➡️ 07.03
체중 46.9 ➡️ 46.0
골격근량 16.0 ➡️ 16.1
체지방량 16.5 ➡️ 15.2
체지방률 35.1 ➡️ 33.1
운동 안함, 기초 1030, 활동칼로리 100(갤워치기준)
메뉴 아무거나 먹고 단백질 50-60g, 총 1100-1300kcal만 지킴
아직 갈길이 멀지만 이정도면 만족함 앞으로 잠좀 제대로 자고 활동량도 좀 늘려서 두세달 뒤에는 배가 더 들어갔으면 좋겠네..
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