6/25-6/27 여행

6/28 - 59.92 / 식단 O / 운동 413칼로리

6/29 - 59.63 / 식단 O / 운동 525칼로리

6/30 - 59.75 / 아침저녁 식단 / 점심 일반식 > 칼로리 초과 (탄수 초과, 저칼로리 간식, 견과류 등) / 운동 459칼로리

7/1 - 60.05 / 아침저녁 식단 / 점심 일반식 > 칼로리 초과 + 아이스크림 1개 / 운동 611 칼로리

7/2 - 60.35 (+ 0.72)

7/7 - 생리예정

우선 여행 갔다와서 아침 식단은

계란2+사과1 >>> 계란2, 고단백무가당두유, 통밀식빵1 이렇게 바꿨거든

근데 얜 탄단지 괜찮은 것 같아서 이게 문제는 아닌 것 같거든ㅜㅜ

운동은 주로 근력 3-40분 하고

천국의계단 속도 4-5로 40분타

여행 가서 먹은게 지금 돌아오는건지

생리 앞둬서 그런건지 모르겠어

여행때문에 오히려 운동 더 신경써서 하는데

아니면 일반식 식단이 문제일까?