나 155/80 고도비만이고 평소에 만오천보 정도 걷는거 외엔 운동 안 해

오늘 처음으로 헬스장 갔는데 사이클 5분, 천계 2분 30초, 런닝머신 4.5로 6분 하니까 죽을 것 같아서 그냥 나왔거든 ..

평소에 그래도 몇시간씩 잘 걸어다니니까 괜찮을 줄 알았는데 헬스장 유산소는 또 다르더라 ㅠㅠ

내일부터 운동을 어떻게 해야 할까? 아니면 식단으로 체중을 낮춘 후에 운동을 시작해야 무리가 안 갈까?