오늘 pt 처음 했는데(헬스자체가 처음)
폼롤러로 푸는거 위주로 하고 기구 한개 배웠거든
운동 전 런닝머신 10분 탔고 끝나고 20분 하고
근데 집에 와서 거울 봤는데 얼굴이 되게 부어있는거야
그러다 붓기 빠지긴 했는데 원래 그런건지 모르겠어
의심가는건 폼롤러할때 너무 아파서 엄청 찡그리고 숨 잘 못쉼
중간중간 물을 계속 마심
덬들도 운동하면 그래?
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