3주 동안 주 평균 4회 유산소 운동하고(천계 40분씩)

일반식 한끼(불량한 메뉴는 회사때매 딱 한끼 짜장면 클리어햇고 그 외에는 그냥 알번 한식에 밥은 최대 반공기. 일반식은 가급적 점심을 먹고 저녁을 가볍게 하는 편), 간단한 식단 한끼(샐러드나 닭가슴살 콩물 요거트 등)

알콜 거의 중독자인데 술 0회 마심

반주도 안마심

담배도 7일 이하로 만 폈어

커피는 딱 아아 한잔만 마셧어 기간동안..ㅋㅋㅋㅋ

몇년만에 절제하는 삶을 사는 중이고

확실히 몸이 가벼워지고

뱃속 내장지방도 줄어드는게 느껴져

그런데 눈바디로 거울보면 사실 별차이 아직 없고

몸무게는 왔다갔다하긴하지만 1.5키로 빠진것같아...ㅋㅋㅋㅋㅋ

아직도 자꾸 위고비마운자로가 아른아른하는데....

위고비마운자로처럼 단 시간에 드라마틱한 효과는 없지만 이대로 좀 더 해보는게 나을까? 아님 그냥 나도 진료받고 일단 두세달 위고비마운자로한 다음에 이렇게 다이어트하는게 효과적일까?...