과체중에서 보통 가려고 할 때 유산소 어느정도 해야할까 https://theqoo.net/diet/4242098438 무명의 더쿠 | 08:11 | 조회 수 82 식단도 하고 웨이트도 주 4회정도 하는데과체중에서 더 안 빠지는 이유가 유산소인가 싶네지금은 2~30분씩 4회정도 하거든유산소 좀 늘려보는 게 좋을까?