1. PT하는날 : 근력 50분 + 천계 50분 (속도4-5)

- 이때 근력 칼로리는 못재서 모르겠고

- 천계는 보통 300칼로리 넘는듯

2. 자유운동하는날 : 근력 30분 + 천계 4-50분 (속도4)

- 이때 근력이 70, 50, 80 칼로리 이렇게 소모돼

근력운동을 내가 너무 널널하게 하는걸까?

PT땐 빡세서 막 땀도 나긴 하는데 자유운동은 땀까진 안나거든

내 운동 소모 칼로리 너무 낮니?

다른 사람들은 막 하루에 500칼로리씩 소모하고 이러던데

운동 더 빡세게 해야하는 걸까?