아침은 거의 안먹음

점심 도시락싸는데 보통 밥(140g) 참치 오이 비빔밥이나 닭가슴살이랑 먹거나 파스타 (면 70~80g) 일반식(미역국, 계란말이, 볶음밥 등) 먹음

저녁도 점심과 거의 동일하게 먹음 

식단 나름대로 한다고 먹고는 있는데 양을 줄이려고 해볼까.. 저녁시간이 좀 늦긴해 어쩔땐 6시반 어쩔땐 9시반 이때 먹는듯

운동은 주3회 정도 좀 빡센 요가랑 유산소함 

근력 느는건 좋지만 나는 체지방을 좀 빼고샆어서... 뭘해야할까 ㅠㅠ