아침은 출근해서 계란 2개

점심은 회사 일반식(밥 60-90g) 혹은 일주일 2번은 닭가슴살+단쉐+베이글or호기빵

간식 소포장과자 1개

퇴근후 수영 초급반+50m 3번

저녁 닭가슴살+계란2개+수박

이렇게 먹는데 며칠 조금 빠지는거 같더니 다시 찌네,, 잠을 7시간보다 좀 적게 자서 그런가

원래 먹던거에서 더 줄이는건 오바고 운동량을 더 늘려야되는 걸까? ㅠㅠ 

수영다니기 시작하면서 저녁 먹기 애매해서 오히려 저녁을 안먹는데도 찌는 매직