아침은 출근해서 계란 2개
점심은 회사 일반식(밥 60-90g) 혹은 일주일 2번은 닭가슴살+단쉐+베이글or호기빵
간식 소포장과자 1개
퇴근후 수영 초급반+50m 3번
저녁 닭가슴살+계란2개+수박
이렇게 먹는데 며칠 조금 빠지는거 같더니 다시 찌네,, 잠을 7시간보다 좀 적게 자서 그런가
원래 먹던거에서 더 줄이는건 오바고 운동량을 더 늘려야되는 걸까? ㅠㅠ
수영다니기 시작하면서 저녁 먹기 애매해서 오히려 저녁을 안먹는데도 찌는 매직
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